Äppel x2 = 110 kcal
Middag i skola: Sallad, 2dl rotmos, 2dl quornfärs, 0,5dl sås. =  Under 500kcal
Kaka x4 = 65*4 = 260kcal
+ kaffe + 2 cigg

Alltså runt 870kcal.
Under 1000 i vilket fall.


Powerwalk 50 minuter.
50st situps.
20st knähävningar.
Utfallssteg 25st